Total Body PHA & Core con Marina Colombo

Una lezione completa che unisce mobilità dinamica, lavoro sul core e allenamento PHA per coinvolgere tutto il corpo. Dopo una prima fase dedicata alla mobilità, lavoreremo in profondità sul core, per poi passare al metodo PHA, che alterna esercizi per parte superiore e inferiore del corpo, mantenendo alta l’intensità e stimolando la circolazione. Un workout dinamico ed efficace per migliorare forza e resistenza, aumentare il dispendio energetico e allenare tutto il corpo, con una fase finale dedicata a stretching e rilassamento.